dużo białka

25mg metki polskiej jelfy przez 42 dni. i bedziesz zadowolony kup wapno/witamine C/witaminy z olimpa/omege ja biore 4 dzien tez 1 raz i naprawde czuje to zamiast bulkow czy bialka kup sobie moze po treningowo anabolic window albo golden finish cena ololo 150zl a tak to jedz duzo miesa/jaj.. mimo ze pewnie i tak nie spelnisz tego to lepiej kup [...]

Panowie nie wiem czy slyszeliscie ale mleko w duzych ilosciach i w dlugim czasie jego spozywania wcale nie jest zdrowe dla organizmu, zostawlo do udowodnione naukowo, ze kosci rozpuszcze i taki tam Bialka nigdy nie za duzo :)

2,5g x 70 = 175g - białko - reszta obliczona na % Węglowodany (55%) = 638.61gram Bialko (15%) = 175 Tłuszcz (30%) = 154.80 trochę za dużo mi wyszło tego białka, będzie to jakiś pr0blem? ciężko mi wyszło ułożyć coś bez takiej ilości białka

Zacząlem cykl metą.Wziąłem juz jakieś 65 tabletek i przez 2 tygodnie utyłem 3 kg.Pojawił się tylko mały problem.Obtłuścila się mi klatka a moje sutki powoli przypominają kozie bobki.Mysle ze brałem za duzo mass gainera .Teraz zmieniam odżywke na inna z większą zawartością białka.Mysle o Pro Star Megabola.Czy to coś da?Czy po tak małej ilości mety [...]

liczyłeś kcal spożywanej do tej pory diety? Jeżeli tak to ile wyszło? do śniadania warzywa do obiadu mięso, za dużo ww, za mało warzyw, brak tłuszczy obiad II brak warzyw i za dużo ww, zamień ryż na ww o niskim IG kolacja cała do zmiany, w przekąskach brakuje pełnowartościowe białka pzdr

dzieki za odpowiedz nie za malo tłuszczy 1g na kg masy ciała? wychodzi tylko kolo 80g tluszczu, strasznie duzo wegli bym musial jesc.. a np 1.3g tluszczy i 2,2g białka bedzie za duzo? Pozdrawiam Zmieniony przez - rafal9626 w dniu 2015-03-14 16:43:52 Zmieniony przez - rafal9626 w dniu 2015-03-14 16:48:41

„Wielu kolesi jest zainteresowanych dinozaurowym treningiem ramion. Oto program z priorytetem ramion. Ćwicz 3 x w tygodniu. Dwie sesje treningu całęgo ciała i jedna sesja gdzie atakujesz tylko ramiona. Trenuj dla siły i mocy -- a zbudujesz nie tylko DUŻE ale i FUNKCJONALNE ramiona! Możesz ćwiczyćna prawde DUŻYM ciężarem jeśli tylko tak [...]

[...] to również pierś kurczaka z jakąś sałatka, zależy jak duża będzie kupiona podwójna pierś i czy starczy na 3 posiłki po około 200g kurczaka, kocio2009 wiem, że troche za dużo kurczaka, ale najwygodniej, najprościej mi się przygotwuje te potrawy, spróbowałem dorzucić z pomidory krojonych z puszki, zjadliwe jako sos :). aha suplementacja to: [...]

czyli jesz o wiele za duzo i zalewa cie , wrzuc w ten szablon i wklej tutaj .... za duzo weglowodanów za mało białka Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-13 20:24:58

Moim zdaniem za duzo tych wegli , za mało białka i tłuszczy.

Jeżeli tak bardzo chcesz cwiczyc brzuch to daj dwa razy w tygodniu 3-4 cwiczenia po te 3 serie po 15-20 powtorzen , a ABS i A6W sobie odpusc , wciąz mało tego białka , a duzo wegli , podbij to a jezeli chcesz zrzucic pare kg to musisz przybrac strategie albo dieta zbilansowana albo wiecej aktywnosci by to jakos miało ręce i nogi :-) Zmieniony [...]

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

na redu polecałbym brązowy, choć nawet zawodnicy n abiałym się przygotowująi dają radę, ale wiadomo, to troszke inne środki brązowy/paraboliczny/dziki dawaj, po trenie zmieszaj 50/50 biały i brązowy/paraboliczny(brazowego nie lubiee!!) do sałatki z pora jakieś źródło białka i tłuszczu bym dał, bo wychodzi ze to same warzywa? one sa wazne, ale na [...]

U mnie w czwartek stuknie strzał i równo 3 tydzien. Do tej pory nie odczuwałem ŻADNYCH sajdów, poza tym, ze serducho troche mi zaczelo wariowac w pewnym momencie, ale juz sie supokoiło, takze ok. Spałem spokojnie po 8-9 godzin. Obecnie wczoraj 3 godziny snu, ale po obiadku potreningowym bez problemu dospałem 2,5 godzinki. Dzisiaj znowu 3 godzinki [...]

Witam Oj Oj nie mysl ze to tak latwo Jest to bardzo dluga droga... Zacznij od ulozenia diety , pozniej odpowiednio dobranego treningu a na koncu dopiero suplementow. Ale do tematu , podam Ci fajne linki , przydatne ktore pomogą Ci w Twoim problemie i jesli masz jakies watpliwosci to wytrzezwi Ci umysl Oto one - Artykul NORTON'a [...]

Miska z dziś. Więcej nie dałam rady wciągnąć. Ale białka jest dużo więcej niż do tej pory. Będzie progres :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f5c976540d400dbf0c1f1f5b24ad44.png A i wczoraj zrobiłam cały trening dla zielonego :) Zmieniony przez - Tona w dniu 2012-01-17 21:31:11

diete już mam rozpisana ale chyba za dużo kcal mam 3 tys na start ale zoabczymy białka dużo ok 3 gr:P ale to dopiero marzec kwiecień późno bo chce bardzo powiększyc ramiona taki mój konik jest

6. 7. warzywa 1. dodaj jaja - tam nie ma prawie wartościowego białka a to pierwszy posiłek co to ma być - ryż brązowy + szynka z piersi - czemu nie pierś kurczaka ? to dużo taniej wychodzi i lepiej Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-08 21:00:29

[...] się na drążku, pompki, a6w, absII, jak przyjdzie wiosna to bieganie. Czy coś takiego może być? Wiem co należy zrobić żeby mieć świetną sylwetkę, ale u mnie jest za dużo utrudnień, więc się pytam, czy to wystarczy. Chciałbym mieć po prostu taką sylwetkę, żebym nie wstydził się zdjąć koszulki. Pozdrawiam i życzę szczęśliwego Nowego roku [...]

[...] nietreningowy to warto zastosować dietę 0 węgla. Kcal z węgli zastąpić białkami. Białka mają właściwości "wysuszające" wypychają zgromadzoną wodę. Należy tylko dużo pić by się nie odwodnić (zresztą w oparciu o tą "magię" działają różne diety cud jak protal). 3. 5000kcal to strasznie dużo żarcia (1,25kg czystej glukozy lub [...]